El karate (空手) es un arte marcial tradicional que se originó en las islas Ryukyu, en la actual Okinawa y se basa en una serie de fundamentos filosóficos.
Se desarrolló a partir de las artes marciales chinas, y se caracteriza por el uso de golpes, patadas, bloqueos y lanzamientos.
El nombre «karate» proviene de las palabras japonesas «kara», que significa «vacío», y «te», que significa «mano». Esto se debe a que el karate se basa en el uso de las manos y los pies, sin armas.
Las katas y el kumite
El karate se divide en dos principales disciplinas: kata y kumite.
El kata es una forma de practicar el karate de forma individual, y consiste en la ejecución de una serie de movimientos preestablecidos.
El kumite es un combate real, entre dos o más participantes.
Un deporte practicado en todo el mundo
El karate es un deporte olímpico desde los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.
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En la actualidad, es uno de los deportes de combate más populares del mundo, con millones de practicantes en todo el mundo.
Estilos de karate
Existen muchos estilos diferentes de karate, cada uno con sus propias características. Los estilos más populares son:
- Shotokan: Es el estilo más extendido en el mundo. Se caracteriza por sus golpes rectos y patadas altas.
- Wado-ryu: Es un estilo más suave que el Shotokan. Se centra en la defensa y la relajación.
- Goju-ryu: Es un estilo más dinámico que el Shotokan. Se caracteriza por sus patadas bajas y sus bloqueos circulares.
- Shito-ryu: Es un estilo que combina elementos de los estilos Shotokan, Wado-ryu y Goju-ryu.
Beneficios del karate
El karate es un arte marcial muy completo, que ofrece una serie de beneficios para la salud física y mental.
Entre los beneficios físicos se encuentran el aumento de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Entre los beneficios mentales se encuentran la concentración, la disciplina y la autoestima.
El karate ofrece una serie de beneficios para la salud física y mental, entre los que se encuentran:
- Mejora la condición física: El karate es un ejercicio cardiovascular y de fuerza muy completo.
- Aumenta la flexibilidad: El karate requiere una gran flexibilidad, tanto en las manos como en los pies.
- Mejora la coordinación: El karate requiere una gran coordinación entre los movimientos del cuerpo.
- Aumenta la confianza: El karate ayuda a desarrollar la confianza en uno mismo y la autoestima.
- Mejora la concentración: El karate requiere una gran concentración para aprender y ejecutar los movimientos correctamente.
- Reduce el estrés: El karate es una forma de liberar el estrés y la ansiedad.
Cómo practicar karate
Los fundamentos del karate
El arte marcial del karate se fundamentes en unos principios filosóficos y de comportamiento muy importantes
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Buscando algo de vocabulario japonés por internet, he encontrado este listado con los fundamentos del Karate-do.
Los reproduzco aquí porque me han gustado y me han traído muy buenos recuerdos de la época en la que practicaba este arte marcial.
- Rectitud: Ser capaz de tomar una decisión sin vacilar. Ser justo y objetivo en toda circunstancia.
- Coraje: afrontar el reto de tomar decisiones.
- Bondad: ser magnánimo, paciente y tolerante.
- Cortesía: el respeto y las buenas maneras del comportamiento.
- Desprendimiento: actuar desinteresadamente, sin egoísmos y generosamente.
- Sinceridad: decir siempre la verdad, defender ésta y ser fiel a la palabra dada.
- Honor: aprecio y defensa de la dignidad propia.
- Modestia: no ser soberbio ni vanidoso.
- Lealtad: no traicionar a nadie, ni a uno mismo, ser fiel a las propias convicciones.
- Autodominio: tener control sobre los actos, emociones y palabras.
- Amistad: entregarse en un todo, saber compartir y ayudar.
- Integridad: tratar a todos por igual, defender la verdad y ser fiel a los compromisos.
- Generosidad: dar sin pedir nada a cambio.
- Imparcialidad: emitir juicios de acuerdo a la verdad.
- Paciencia: es tolerar lo intolerable.
- Serenidad: control de los impulsos ante conflictos y dificultades.
- Autoconfianza: creer en uno mismo.
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